Desarrollo personal
Desarrollo personal. Técnicas de bienestar emocional
Si lo que necesita es aumentar su autoestima, mejorar la seguridad en sí mism@, desarrollar su habilidad para las relaciones sociales o para mejorar la capacidad de hablar en público, o desea alcanzar una estabilidad emocional que le aporte bienestar, puedo ayudarle.
Técnicas de relajación
Entrenar la relajación: ¿Una asignatura pendiente?
La sociedad actual conlleva en general un estilo de vida con múltiples frentes que atender. En este contexto, aprender a relajarse es crucial para nuestra salud física y mental. Las consecuencias de no saber relajarse se dejan apreciar tanto en el plano físico como en el psicológico y a la larga termina afectando a nuestro rendimiento, nuestra salud y nuestro bienestar personal.
Aprender a relajarse no es difícil, solo es cuestión de práctica. Una vez que domines los pasos básicos de las distintas técnicas, podrás aplicar sus beneficios en cualquier lugar.
Inteligencia emocional
Esencialmente, la inteligencia emocional es la capacidad de percibir, expresar, comprender y gestionar las emociones. Y es importante porque cuanto más comprendamos estos aspectos de nosotros mismos, mejor serán nuestra salud mental y nuestro desarrollo social.
A efectos prácticos, eso significa que si eres capaz de identificar y gestionar correctamente tus emociones, sin dejar que te dominen y también puedes detectarlas y actuar en consecuencia cuando se están produciendo en los demás, tanto tus relaciones sociales como la relación contigo mismo te resultará mucho más facil.
